Page 15 - Forever Dergi 102

İyi

Odaklanmanız

İçin

Dört bir yanımız dikkat dağıtıcı şeylerle Ortalama bir ofis çalışanı, saatte 30 kez
çevrili. Bugünün sosyal toplumunda e-postalarını kontrol ediyor ve akıllı telefon
dikkatinizi çekmek için yarışan sosyal kullanıcıları bir hafta boyunca yaklaşık 1.500 kez
telefona cevap veriyor. Dikkatinizi çekmek için her
medya, telefon mesajları, TV, internet açıdan kuşatılıyorsunuz ve bu da verimliliğinizi riske
ve tabii ki işiniz var. Araştırmalar, atıyor.
dikkat sürelerimizin her zamankinden Neyse ki, hayatın dikkat dağıtıcı unsurlarının sizin
daha kısa olduğunu ve tüm kanıtların her gün elinizden gelenin en iyisini yapmanıza engel
birincil sorumlu olarak dijitalleştirilmiş olmasına izin vermek zorunda değilsiniz.
bir yaşam tarzını işaret ettiğini Yapacağınız birkaç küçük değişiklik sizi dikkatli,
göstermektedir. enerjik ve odaklanmış tutmaya yardımcı olacaktır.

Sabahları egzersiz yapın kritik bir besin maddesi olan doğal bir lutein kaynağı
sağlayarak bilişsel işlevi desteklediği gösterilen sağlıklı
Araştırmalar, aktif olmanın sadece vücudunuzu güçlü ve yağlar içerir.
iyi durumda tutmak için önemli olmadığı göstermektedir.
Zihninizi aktif tutmak söz konusu olduğunda yeterli Önemli görevleri el yazısı ile yazın
derecede egzersiz yapmak da çok önemlidir. Neurology
dergisine göre, bu durum özellikle yaş aldıkça önem Önemli görevleri el yazısı ile yazmak, beyninizin
kazanır. Fiziksel aktivite için her gün fazladan 20 dakika sıfırlanmasına ve yeniden odaklanmasına yardımcı olur.
harcamak gün boyunca odaklanmanıza yardımcı olabilir. Başarmak istediğiniz ana görevleri ve bunları
tamamlamanızın ne kadar zaman alacağını yazmaya
Daha fazla sağlıklı yağ tüketin çalışın. Kendiniz için zamanlama yapmak, en önemli
önceliklerinize odaklanmanıza yardımcı olmak için bir
Avokado ve sert kabuklu yemişler gibi gıdalar, gözler için aciliyet duygusu ortaya çıkaracaktır.
işlem hızını, hafızayı ve dikkat süresini de destekleyen
Forever Haziran 2020 13