Page 7 - 110 DERGİ_SON

Yeni alışkanlıklar

edinin

Rutininizi değiştirmenin zihniniz

üzerinde olumlu etkisi olan 5 yol

Değişime açık olmak, yeni insanlarla tanışmak, eğlenceli aktiviteler keşfetmek ve farklı
ortamlara adım atmak gibi aktiviteler size katkısı olmayan alışkanlıklarınızı değiştirmenin
en iyi yollarından biridir. Bu sadece hayatınızı daha keyifli yaşamanız için yardımcı
olmaz, aynı zamanda ruh sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. İşte yeni yılda
değişime öncelik vermenin size nasıl yardımcı olabileceğine dair beş yol.

1 Düşünce yapınızı değiştirir
Yeni deneyimler, odaklanma ve bilişsel yeteneklerinizi şekillendirirken yaratıcılığı artırır. Yeni şeyler denemek
aynı zamanda nöronları uyararak öğrenme yetisini geliştirir ve dopamin salınımına yol açar, bu da sizi yeni ek
deneyimler aramak için motive eder. 'Yenilik' ile dolu bir yaşamı pratiğe döktükçe, merak duygusuna dayalı farklı
bir rutin hayatınızın doğal bir parçası haline gelecektir.

2 Zihninizi yeniler.
Yeniden enerji kazanmak, sadece dinlenmeye veya hiçbir şey yapmamaya özgü değildir (bazen buda gereklidir!).
Bazen enerji kazanmanın en iyi yolu, zihninizi günlük rutin ve sorumluluklarınızdan uzaklaştıran bir etkinliğe
kendinizi kaptırmaktır. Yenilik ve günlük yapılacaklar listesinden kopma kombinasyonu, sizi çoklu düzeylerde
tazelenmiş bırakır, bu da zihninizin yeniden enerji kazanmasına yardımcı olur, böylece daha da verimli olabilirsiniz.

3 Özgüveninizi artırır.
Yeni bir beceri öğreniyor ya da rutininizde değişiklik yapıyor olsanız bile, başlangıçta bunlar korkutucu olabilir.
Sıkça, yeni bir şey denemek, genellikle başarısızlık, rahatsızlık ve garip görünme korkularını aşmayla ilgilidir.
Ancak ne kadar çok denerseniz, bu korku o kadar azalır ve gelişirsiniz. Bu gelişme ve tekrar tekrar deneme
alışkanlığı, özgüveni artırır ve bir başarı hissi sunar.

4 Yeni bir bakış açısı sunar!
Yeni deneyimlere açık olduğunuzda, kendinizi farklı bir şekilde tanıma fırsatı bulursunuz. Daha önce sahip
olduğunuzdan haberdar olmadığınız yeteneklere sahip olduğunuzu fark edebilir veya başkalarıyla bağlantı kurma
yeteneğinizi keşfedebilirsiniz. Genellikle iyi olduğunuz konularla ilgili bir hikaye oluşturmak (ve iyi olmadığınız
konularla ilgili) yaygındır, ancak yeni deneyimler, bu hikayeyi yeniden yazmanıza yardımcı olur çünkü size
kendiniz ve yapabilecekleriniz konusunda yeni bir bakış açısı sunar.

5 Değişime uyum sağlamanıza yardımcı olur!
Bir atasözü der ki, “Değişmeyen tek şey, değişimin kendisidir”. Hayat kaçınılmaz bir şekilde çeşitli değişiklikler
getirecektir — onlarla nasıl başa çıktığınız, uyum sağlama yeteneğinize dayalıdır. Yeni bir beceri öğrenirken,
enerjinizi yeni yaptığınız görevi anlamak ve o becerinin gerektirdiği şekle uyum sağlamak için kullanıyorsunuz. Bu
nedenle, yaşam deneyimleriniz ne kadar çeşitli ve zor olursa, uyum sağlamak o kadar kolay olur.
Forever Kasım 2023 5