Page 15 - Forever Dergi 109

Dinlenme günlerinde insanlar, eğer Antrenmanlarınızı
varsa ne tür aktiviteler yapmalıdır?
Dinlenme günleri, elde edilecek sonuçlar için çok önemlidir ve Tamamlayın
bunlar vücudun kendini onarıp toparlayabileceği günlerdir.
Spor yapmanın yararlarını gerçek anlamda toparlanma
sürecinde elde edersiniz. Dinlenme günleri, kişiye ve öncesinde Egzersiz yapmadan önce
yapılan antrenmanın yoğunluğuna göre değişebilir ve vücudunuzu desteklemeye yardımcı
değişecektir. Toparlanma süreci için aktivite olarak köpek
gezdirme, meditasyon, restoratif yoga, yüzme, kitap okuma, olmak için aşağıdaki besin
kriyoterapi, kırmızı ışık terapisi, sauna, masaj, bisiklete binme, tamamlayıcılarını kullanabilirsiniz:
kısa uyku, erken yatma veya bir arkadaşla sohbet etme
şeklinde bazı fikirleri sayabiliriz.

Antrenman öncesi besin alımını
belirleyen faktörler nelerdir?

®
Antrenmandan önce ne tür besinler tüketebileceğiniz ARGI+
birkaç önemli değişkene bağlıdır. Ne zaman ve ne kadar
süre antrenman yapacağınızı, ne tür egzersizler
yapacağınızı, iç mekânda mı yoksa dışarıda mı egzersiz
yapacağınızı, hedeflerinizin ne olduğunu ve egzersiz
yaparken midenizdeki yiyecek/içecekleri ne derece
hazmedebileceğinizi düşünerek tüketeceğiniz besinlere
karar vermelisiniz.
Forever Therm ®
Hareketlilik egzersizleri ve esnetme,
fitnessı nasıl destekler?

Farkındalığınız, vücudunuzun size söylediği her şeyi kabul
etme ve onurlandırma yoluyla vücudunuzu harekete
hazırlamanıza yardımcı olur. Hareket aralığını geliştirmek için
zaman harcamak, daha rahat hareket edebilme avantajı ve Forever Active HA ®
daha düşük yaralanma riski ile sonuçlanır. Bitkin
hissediyorsanız, çok fazla ağrınız varsa veya giderilmeyecek
bazı ağrı noktalarınız varsa, antrenmanlarınıza dair bir değişiklik Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun
düşünebilirsiniz. Vücut size bir koşuya, bir yoga seansına, hafif toparlanmasını desteklemeye yardımcı
bir spora veya bir HIIT (Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman) olmak için aşağıdaki besin
antrenmanına ihtiyacınız olup olmadığını söyleyecektir, ancak
bunu ona sormanız ve onu dinlemeniz gerekir. tamamlayıcılarını kullanabilirsiniz:

Köpük yuvarlama egzersizleri neden
faydalıdır?

Antrenman öncesi köpük yuvarlama, daha hızlı bir şekilde kan
akışını yükseltmek ve vücudu ısıtmak için kullanılır. Antrenman
sonrası köpük yuvarlama ise ek zaman ve dikkat gerektiren Forever Lite Ultr Chocolate
belirli alanları ele almak için düzenli olarak yapılır. Sıkı kasları
gevşetmek için zaman ayırmak, toparlanmayı hızlandıracak ve
vücudun düzene sokulmasına yardımcı olacaktır. Toparlanma
sürecinde ne kadar iyiysek, sürekli olarak antrenmana dönme
olasılığımız o kadar yüksek olacaktır. Tutarlılık, değişimin
anahtarıdır.

Antrenman öncesi ve sonrası Aloe Heat Lotion
alışkanlıkların vücuda yarar
sağlamasının diğer yolları nelerdir?
ARGI+ | Ürün Kodu 473
Antrenman öncesi ve sonrası hareketler ana etkinlik için Forever Therm | Ürün Kodu 463
destekleyici bir rol olarak görülürken, uzun ve kısa vadeli
yararlarını görmek için asıl antrenman kadar önemlidir. 5 Forever Active HA | Ürün Kodu 264
dakika gibi kısa bir sürede, uygun hizalamayı arttırabilen, Forever Lite Ultr Chocolate | Ürün Kodu 471
toparlanmayı kolaylaştırabilen, hareketin yoğunluğunu ve Aloe Heat Lotion | Ürün Kodu 064
kalitesini geliştirebilen, egzersizden daha fazla keyif almayı
sağlayabilen, fitness hedeflerini geliştirebilen ve stres
yönetimini destekleyebilen antrenman öncesi ve sonrası
hareketler yapabilirsiniz.
Forever Haziran 2023 13