Page 15 - Forever 106

Bagısıklıgınıza

dikkat edin

Vücudunuzun doğal savunması, görünmez bir düşman olan mikroplara
karşı sürekli olarak göremediğiniz bir savaş verir. Bu nedenle vücudunuzun
bağışıklık sistemini desteklemek için elinizden geleni yapmanız önemlidir,

böylece soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel rahatsızlıklar ortalıkta
dolaşırken bir avantaj elde etmiş olursunuz. Burada bağışıklığınızı
desteklemek için atabileceğiniz birkaç kolay adımdan bahsedelim.

1 Daha az strese girin

ve daha çok uyuyun

Harvard Üniversitesi’ndeki araştırmacılara göre,
stres pek çok yönden fiziksel sağlık üzerinde
olumsuz bir etkiye yol açabilir ve aynı zamanda
bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Ne yazık ki
stres ve uyku eksikliği, vücudunuzun doğal
savunmasını zayıflatmaya yönelik arka arkaya
gelen iki olumsuz durum olarak ayrılmaz bir
ikilidir. Stresi azaltmanın ve rahatlamanın yollarını
bulmak bağışıklığınızı desteklemede büyük rol
oynayabilir. İşinizle ilgili e-postaları cevaplamak
söz konusu olduğunda kendinizi durdurmayı
deneyin ve yatmaya gitmeden en az birkaç saat
önce ekrandan uzaklaşın.

Forever Aralık 2021 13