Page 17 - Forever 106

Spor hedeflerinize

hemen baslayın

Spor hedeflerinize başlamak için yeni yılı beklemek zorunda değilsiniz. Şimdi
başlamak için mükemmel bir zaman, bu nedenle spora dair aldığınız kararları
ikiye katlama zamanı geldiğinde ortalamanın üstünde olacak ve zorluğu
kabullenip üstesinden gelmeye hazır olacaksınız.

GÜNLÜK AKTİVİTEYİ HER DEFASINDA BİRAZ Aktivitenizi arttırma konusunda daha kararlı
ARTTIRIN olduğunuzda, işi daima biraz daha ileri
Günlük fiziksel egzersiz seviyenizi arttırmaya küçük taşıyabilirsiniz. Mahallede yapılan kısa yürüyüşü
adımlar atarak başlayın. Hâlihazırda aktif olsanız bile, uzun bir yürüyüşe çevirin. Bir adımsayar alıp günlük
araya birkaç adım sıkıştırmak için elinizde sonsuz adım sayınızı takip etmeye başlayın ve kendinize
fırsatlar vardır. yeni hedefler belirleyin.

Aracınızı işyerinin kapısından biraz uzağa park etmek MY FIT İLE BESİN SIFIRLAMASI YAPIN
ve asansör yerine merdivenleri kullanmak gibi basit Vücudunuza fiziksel hedeflerinizi gerçekleştirmek
şeyler önemsiz gibi görünebilir; ancak bir araya için ihtiyaç duyacağı beslenmeyi sağlamak adına ne
geldiklerinde fark yaratırlar. Çok geçmeden öğle yapmaya başlayabileceğinizi düşünmek için harika
yemeği molasında yürüyüşe çıkarak veya ufak tefek bir zamandır. My Fit programı tam olarak bunun için
işlerinizi halletmeye giderken araba yerine bisiklet tasarlanmıştır.
kullanarak işleri biraz daha ileriye taşıyabilirsiniz.
Bunu bir sıfırlama gibi düşünün. My Fit, yeme isteğinizi
Günlük işlerinizi yaparken de güç kazanmaya engellemenize, sınırlarınızı bilmenize ve hedeflerinize
başlayabilirsiniz. Dişlerinizi fırçalarken birkaç squat bağlı kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış 9
(çömelme hareketi) yapabilir veya sabahları kahve günlük zorlu bir programdır. Bu set, vücudunuzu spor
makinasının başında beklerken lunge (kalça-bacak) yolculuğunuzda bir sonraki adımı atmaya hazırlarken
hareketi yapabilirsiniz. Akşam haberlerini izlerken sonuçları görmenize ve hissetmenize yardımcı
veya Netflix'te en sevdiğiniz programı seyrederken olmak için bir arada çalışan Forever’ın 5 adet besin
birkaç kol hareketi yapmak için koltuğun yanında tamamlayıcısını içerir.
küçük ağırlıklar bulundurun.
Forever Aralık 2021 15